Saat menjalankan ibadah puasa, asupan makanan harus diperhatikan agar nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.

Pemilihan menu makanan bernutrisi dan bergizi sangat menunjang agar kondisi kesehatan tetap terjaga.

Ada beberapa makanan yang bikin awet kenyang, tentunya hal ini memengaruhi energi saat menjalankan aktivitas di bulan puasa.

1 . Telur
Kandungan protein yang tinggi pada telur membuat perut terasa kenyang lebih lama.

2 . Kacang-kacangan
Kacang - kacangan juga bisa membuat awet kenyang karena banyak mengandung karbohidrat dan protein.

3 . Beras Merah
Beras Merah mengandung karbohidrat kompleks yang proses penyerapannya memerlukan waktu lebih lama. Sehingga memberikan efek kenyang yang lama.

4. Kurma
Tingginya kandungan serat dalam kurma akan membuat kenyang lebih lama.

5 . Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, oatmeal juga tinggi serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

6 . Daging Merah
Makanan ini sangat tinggi protein yang digunakan tubuh dalam proses metaboolisme energi.

Simak informasi terkini lainnya di :
https://tinyurl.com/cdbvn6np
-----------------------------------------------------------------
Simak informasi terkini lainnya di website agtvnews.com | Subscribe channel ini untuk mendapatkan update berita terbaru lainnya di Jawa Timur | Kami juga hadir di Facebook: anggadaputra | Instagram: anggadatv | Twitter: anggadatv | Tiktok: anggadatv