Takut kolesterol naik? Jangan khawatir ini deretan makanan yang jadi obat alami untuk menurunkannya

AGTVnews.com – Tanpa kita sadari pola hidup yang kita jalani saat ini bisa memicu naiknya kolesterol pada tubuh.

Seringkali gaya hidup yang tidak sehat menjadi penyebab naiknya koleterol pada tubuh. Salah satunya adalah makanan dengan tinggi lemak.

Hal penting untuk menurunkan kolesterol adalah mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat.

Berikut tips makanan yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol pada tubuh.

Baca Juga: Yuk pahami settingan kerodong basah dan kering untuk lovebird agar ngekek panjang

1. Minyak ikan
Minyak ikan merupakan sumber omega-3 yang tinggi dan bagus untuk penderita kolesterol.
Kandungan omega-3 dalam minyak ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

2. Beras merah
Beras merah mengandung serat yang tinggi, mineral, vitamin B yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Healing murah di Wisata Sumber Gentong Malang cuma 2 ribu, kenikmatan ngopi hingga naik perahu bareng ayang

3. Sayuran hijau
Perbanyak mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, sawi, bayam dan sayur lain yang mengandung banyak serat.

4. Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan untuk mencegah oksidasi lemak didalam pembuluh darah.

Baca Juga: Info kuliner baru pethel bakar di Balungan Dinosaurus Sidoarjo, daging tulang iga ini jumbo banget bestie

Nah itulah makanan yang baik untuk penderita kolesterol tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, pastikan anda juga berolahraga secara teratur dan tidur cukup.***