Gak nyangka makan nasi tetap bisa kurus lho! Ini tips memasak nasi untuk diet dan diabetes

AGTVnews.com – Nasi putih memiliki indeks glikemik cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Untuk itu, banyak yang mengurangi nasi agar bobot badan nya bisa turun dan diet berhasil.

Demikian juga untuk penderita diabetes, memilih untuk menghindari makan nasi untuk menjaga gula darah mereka.

Nasi harus diolah dengan baik dan benar untuk menjaga agar tidak meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Jangan dipaksa! Ini tanda Murai Batu tak cocok settingan jangkrik banyak dalam pakan, hati-hati!

Nah kali ini kami akna membagikan tips memasak nasi untuk diet dan diabetes.

Nasi hangat memiliki kadar gula yang lebih tinggi daripada nasi yang dingin.
Nah hal ini yang membuat nasi dapat menggagalkan diet kalian.

Orang diet bisa mengkonsumsi nasi, salah-satunya dengan cara mendinginkan nasi terlebih dahulu.

Jadi karbohidrat yang didinginkan terlebih dahulu Selama 8-24 jam sebelum dikonsumsi akan meningkatkan serat pati. Hal ini dapat membantu proses penurunan badan lho.

Baca Juga: Intip manfaat daun sirih dan lidah buaya bagi Murai Batu, gak sangka bisa bikin glowing dan gacor, ini caranya

Selain itu, serat pati ini sangat baik untuk perkembangbiakan bakteri baik pada usus.

Caranya sangat mudah, kamu bisa mendinginkan nasi selama 8-24 jam didalam kulkas dengan suhu minimal 4 derajat celcius.

Dengan proses tersebut akan meningkatkan serat pati dan menurunkan kadar gulanya. Sehingga bagus untuk orang yang sedang diet maupun diabetes.

Baca Juga: Ciri-ciri Cucak Ijo Mini, si mungil berbulu hijau dengan suara nyaring yang istimewa

Namun, ada yang perlu diperhatikan, ketika memasak nasi jangan mendinginkan disuhu ruang.

Jadi ketika nasi sudah dalam dingin sesuai suhu ruangan, langsung masukkan ke dalam kulkas.

Jangan biarkan nasi berada di suhu ruang terlalu lama karena dapat terkena bakteri.

Nasi tersebut ketika dikeluarkan dari kulkas setelah 8-24 jam, bisa dihangatkan kembali.

Hal ini tidak akan menambah kadar gula pada nasi Kembali karena sudah didiamkan terlebih dahulu.***