5 Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Menggunakan Obat

AGTVnews.com – Berikut 5 cara mengatasi nyeri haid tanpa menggunakan obat.

Wanita akan mengalami siklus haid secara rutin setiap bulan untuk mengeluarkan darah kotor. Sebagian besar wanita akan mengalami nyeri haid sesuai dengan ambang batas nyeri.

Banyak wanita yang mencari cara mengatasi nyeri haid tanpa menggunakan obat.

Baca Juga: 5 Zodiak Ini Dikenal Sangat Perasa dan Baperan, Bahkan Sampai Terbawa dalam Mimpi

Berikut beberapa cara mengatasi nyeri haid alami.

1.      Lakukan olahraga secara rutin

Bukan saat haid saja. Olahraga dapat membuat sirkulasi dalam tubuh menjadi lancar, meningkatkan ambang nyeri, meningkatkan hormon endorfine yang membuatmu lebih rileks, tidur lebih nyenyak.

2.      Terapi akupuntur

Akupuntur mungkin memang agak asing. Akupuntur membantu untuk melancarkan haid, membuat tubuh kita masuk dalam keadaan seimbang, mengurangi nyeri saat haid.

Baca Juga: 4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur, Termasuk Langsung Minum Ini

3.      Mengatur pola makan

Saat mengalami nyeri haid, sebaiknya konsumsi makanan dan minuman yang hangat daripada yang dingin.

Makan yang bergizi dengan memperhatikan nutrisinya.

Tubuh membutuhkan mikro nutrisi dan makro nutrisi. Perhatikan karbohidrat, protein, lemak yang baik, vitamin terutama seperti magnesium, B kompleks, vitamin E, omega 3.