Agar Olahraga Bermanfaat dan Tidak Sia-sia, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Dijamin Bakal Bugar

- Selasa, 30 Mei 2023 | 18:18 WIB
Agar olahraga kalian bermanfaat, 5 makanan ini harus dihindari. (pixabay.com / @taylorjamesphotos)
Agar olahraga kalian bermanfaat, 5 makanan ini harus dihindari. (pixabay.com / @taylorjamesphotos)

AGTVnews.com - Rutin berolahraga tak banya meningkatkan kesehatan fisik namun juga dapat menjadi program stres release untuk mengurangi beban pikiran.

Usai melakukan olahraga, tubuh akan merasakan kondisi lapar atau haus. Hal ini merupakan tanda alami bahwa tubuh membutuhkan asupan kalori.

Kalori dalam tubuh banyak yang terbakar saat berolahraga sehingga pada kondisi ini perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar olahraga tak sia-sia.

Pastikan tidak mengonsumsi makanan dan minuman ini setelah olahraga sebagaimana yang dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat.

Baca Juga: 6 jenis ras kucing lucu yang pelukable, salah satunya punya ukuran tubuh sangat besar

1. Makanan pedas

Makanan pedas cenderung sulit untuk dicerna. Dengan menghindari makanan ini adalah pilihan tepat.

Usai olahraga tubuh membutuhkan makanan yang mudah dicerna, sedikit protein dan gula untuk mengisi kembali tingkat energi.

2. Soda

Mungkin beberapa orang membutuhkan kafein atau minuman yang menyegarkan untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga.

Namun soda tidak dapat menggantikan elektrolit dan mineral yang hilang. Yang terjadi justru menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan kadar gula, serta membuat cepat haus.

Baca Juga: Kuliner murah meriah di Malang, sego penjara Warung Mami Cukam, hanya 3 ribuan sudah bikin kenyang, wajib coba

3. Steak

Sama seperti makanan pedas, disarankan tidak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna setelah olahraga.

Halaman:

Editor: Yusuf RH Saputro

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

X