AGTVnews.com - Rutin berolahraga tak banya meningkatkan kesehatan fisik namun juga dapat menjadi program stres release untuk mengurangi beban pikiran.
Usai melakukan olahraga, tubuh akan merasakan kondisi lapar atau haus. Hal ini merupakan tanda alami bahwa tubuh membutuhkan asupan kalori.
Kalori dalam tubuh banyak yang terbakar saat berolahraga sehingga pada kondisi ini perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar olahraga tak sia-sia.
Pastikan tidak mengonsumsi makanan dan minuman ini setelah olahraga sebagaimana yang dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat.
Baca Juga: 6 jenis ras kucing lucu yang pelukable, salah satunya punya ukuran tubuh sangat besar
1. Makanan pedas
Makanan pedas cenderung sulit untuk dicerna. Dengan menghindari makanan ini adalah pilihan tepat.
Usai olahraga tubuh membutuhkan makanan yang mudah dicerna, sedikit protein dan gula untuk mengisi kembali tingkat energi.
2. Soda
Mungkin beberapa orang membutuhkan kafein atau minuman yang menyegarkan untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga.
Namun soda tidak dapat menggantikan elektrolit dan mineral yang hilang. Yang terjadi justru menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan kadar gula, serta membuat cepat haus.
3. Steak
Sama seperti makanan pedas, disarankan tidak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna setelah olahraga.
Artikel Terkait
Olahraga saja gak cukup, ini 5 cara ampuh mengecilkan perut buncit
Ingin diet tapi ogah olahraga? Bisa kok, yuk lakukan 5 cara ini, tapi harus konsisten ya
Pingin perut gak buncit lagi, cukup lakukan olahraga simpel ini, dijamin lingkar pinggang mengecil guys
Mengapa orang malas olahraga? inilah 5 alasan dan cara menanganinya
Benarkah olahraga bisa menurunkan berat badan? Bila tidak berhasil kenali 4 penyebabnya