5 cara mudah menjaga kesehatan otot, penting dilakukan agar aktivitas bisa terus lancar

AGTVnews.com - Otot bagi manusia memegang peranan sangat penting untuk kelancaran beraktivitas.

Apapun kegiatan fisik yang dilakukan seseorang, diperlukan otot yang sehat dan kuat sebagai penunjangnya.

Otot juga dapat bermasalah seperti otot lemah, layu, kram, dan lain sebagainya. Ketika gangguan itu terjadi maka aktivitas juga ikut terganggu.

Agar otot tetap sehat perlu dilakukan upaya untuk menjaga otot supaya tetap sehat sebagaimana dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Latar Ubin Cafe Kota Batu, tempat asyik dan cozy dengan vibes khas Bali, cocok buat nongki bareng bestie

1. Rutin olahraga

Merupakan cara yang paling efektif dan tidak perlu dengan gerakan yang rumit dan memakan waktu terlalu lama.

Olahraga rutin juga dapat dimulai dengan pilihan yang menyenangkan seperti jogging, badminton, bersepeda, dan lain sebagainya.

Aktivitas olahraga akan memperkuat otot rangka serta otot jantung. Selain itu lemak berlebih juga dapat terbakar dengan kegiatan olahraga.

2. Menjaga berat badan

Berat badan seseorang harus dijaga agar tetap di angka ideal. Kurang berat badan apalagi obesitas atau berlebihan berat badan akan berdampak buruk bagi otot manusia.

Pada tubuh seseoarang yang obesitas otot dipaksa bekerja lebih ekstra sehingga menyebabkan otot mudah lelah dan cepat tegang.

Baca Juga: Nikmati segarnya minuman cendol duren Cak Bejo Mojokerto, tak hanya bikin dahaga lega, legitnya medok banget

3. Cukupi kebutuhan cairan