9 makanan untuk kulit berjerawat bikin wajah lebih halus dan kinclong, nomor 4 sering disebut pemicunya lho

AGTVnews.com – Memiliki kulit berjerawat menjadi masalah yang sangat menyebalkan. Wajah akan terlihat kasar dan tidak menarik.

Untuk mengatasi masalah kulit berjerawat ada banyak hal yang bisa dilakukan termasuk menjaga makanan.

Beberapa deretan makanan ini bisa dikonsumsi bagi kalian yang memiliki kulit berjerawat.

Dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat, ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kulit berjerawat.

Baca Juga: Wali Kota Kediri lantik dan ambil sumpah 3 pejabat Lingkup Pemkot, Mas Abu: rampungkan indikator RPJMD

1. Sayuran hijau

Salah satu zat gizi yang dibutuhkan untuk mencegah jerawat adalah vitamin. Biasanya kandungan ini banyak ditemukan dalam sayuran.

Sayuran hijau juga kaya serat yang bagus untuk pencernaan dan juga membantu membersihkan kulit serta mengatur produksi minyak.

2. Alpukat

Alpukat sering menjadi bahan dalam pembuatan produk perawatan kulit karena mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kulit seperti vitamin E dan C.

Alpukat juga mengandung antioksidan dan asam lemak yang sehat untuk kulit, serta mencegah produksi minyak berlebih.

3. Ikan

Mengonsumsi ikan seperti salmon dan sarden ternyata juga bisa membantu mencegah pertumbuhan jerawat di kulit karena mengandung selenium dan omega 3.

Selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas. Sementara omega 3 dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.