11 tips diet saat bulan puasa, yang mau turun berat badan simak yuk

AGTVnews.com – Saat bulan puasa, biasanya banyak orang memanfaatkan momen ini untuk program diet atau penurunan berat badan.

Faktanya yang terjadi pada sebagian besar orang, selama bulan puasa Ramadhan banyak diet yang berhasil, alhasil bisa turun berat badan.

Namun sebagian besar berat badan bisa kembali lagi beberapa minggu setelah bulan puasa jika diet tidak dijaga dengan baik.

Bagaimana tips diet saat bulan puasa? Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang harus kamu lakukan agar berhasil.

Baca Juga: Nikmatnya nasi pecel tumpang pincuk Kediri, cocok jadi pilihan menu berbuka puasa

1. Makan karbohidrat secukupnya

Karbohidrat memberikan energi saat puasa. Konsumsi karbohidrat komplek yang tinggi serat dapat membantu tubuh merasa lebih kenyang. Misalnya kentang, roti gandum dan aneka nasi tinggi serat.

2. Hindari mengonsumsi makanan manis

Makanan manis mengandung kalori tinggi yang cepat membuat lapar. Jika kamu ingin makan, boleh saja asal sedikit. Ganti cemilan takjil dengan kurma atau buah.

3. Hindari gorengan berlebihan

Gorengan mengandung tinggi lemak jenuh. Gorengan juga dapat membuat kamu cepat haus saat berpuasa.

Baca Juga: Ketahui penyebab bulu kucing rontok, agar si bulu tidak semakin botak

4. Hindari makanan terlalu asin

Makanan asin dapat membuat cepat lapar dan haus. Makanan yang asin juga sulit dicerna oleh tubuh.