5 tips menjalankan ibadah puasa bulan Ramadhan agar tetap segar dan tidak lemas, cukup lakukan ini!

AGTVnews.com - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat muslim di dunia. Seringkali keluhan yang kita rasakan saat menjalankan ibadah puasa adalah rasa lemas.

Rasa lemas saat menjalan ibadah puasa di Bulan Ramadhan, bisa jadi karena berubahnya pola makan dan pola tidur yang selama ini kita lakukan.

Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan kita harus menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Meski demikian aktivitas saat ibadah puasa bulan Ramadhan tetap berjalan seperti biasa dan harus tetap dijalankan.

Baca Juga: Ternyata sangat mudah, ini cara menjinakkan burung Lovebird liar yang sudah dewasa

Agar bisa lancar menjalankan ibadah puasa Bulan Ramadhan tanpa rasa lemas, ini tips yang bisa kalian lakukan:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Sebagian besar dari tubuh adalah terdiri dari cairan, sehingga kita harus menjaga jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dianjurkan untuk minum air putih secukupnya, diselingi jus buah atau susu tanpa pemanis. Disarankan juga untuk mengurangi minum kopi, teh atau soda karena mengakibatkan peningkatan buang air kecil.

2. Memilih makanan sehat dan bernutrisi

Sayur dan buah sangat bagus dikonsumsi ketika berpuasa karena mengandung banyak vitamin sebagai cadangan makanan dalam tubuh.

Baca Juga: Harus dipahami, ini 5 penyebab kematian pada Murai Batu trotolan

Kurangi memakan makanan yang dimasak dengan cara digoreng sebab dapat meningkatkan rasa haus.

Pilihlah makanan dengan proses dipanggang atau dikukus serta hindari olahan tinggi garam sebab tidak baik bagi tubuh.