• Jumat, 12 Agustus 2022

7 Cara Mudah Terbebas dari Insomnia, Lakukan Kegiatan Ini Secara Teratur Dijamin Tidur Tak Terganggu

- Senin, 27 Juni 2022 | 21:02 WIB
sering alami insomnia atau susah tidur, lakukan 7 hal ini secara teratur.  (pixabay)
sering alami insomnia atau susah tidur, lakukan 7 hal ini secara teratur. (pixabay)

AGTVnews.com - Insomnia atau gangguan tidur yang dialami seseorang pasti membuat perasaan tidak nyaman. Karena tidur merupakan salah satu kebutuhan penting dan mendasar bagi kesehatan fisik dan mental.

Jika kita mengalami insomnia, maka bisa berakibat akan kurang tidur. Jika kurang tidur akan berdampak negatif pada produktifitas kerja. Produktifitas kerja akan menurun.

Insomnia bisa diakibatkan karena berbagai hal. Diantaranya minum minuman beralkohol atau cafein. Bisa juga karena tingkat stress yang berlebih.

Baca Juga: Mengapa Sering Terjadi Kecelakaan di Tol Cipularang KM 90-100 ? Simak Fakta yang Ada

Insomnia atau gangguan tidur juga akan menghambat perbaikan sel-sel tubuh yang seharusnya bisa diregenerasi ketika tidur.

Anda perlu melakukan beberapa treatment agar dapat mendapatkan kualitas tidur normal kembali. Ada 7 cara yang bisa dilakukan, sehingga bisa terbebas dari Insomnia.

Berikut cara-cara yang dapat ditempuh, seperti dikutip AGTVnews.com dari laman helatline:

1. Lakukan Relaksasi

Relaksasi sebelum tidur akan sangat membantu mempercepat kondisi tertidur. Umumnya relaksasi yang optimal dapat dilakukan dengan cara yoga atau olah nafas.

Halaman:

Editor: Linda Kusuma Wardhani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X