• Kamis, 27 Januari 2022

Ternyata Tidur Dapat Menurunkan Berat badan, Begini Penjelasannya

- Rabu, 10 November 2021 | 20:07 WIB
Ilustrasi : Mengurangi berat badan dapat dilakukan dengan banyak cara. Namun siapa sangka, ada beberapa aktivitas sederhana bisa menjaga berat badan. (Pixabay / Tumisu)
Ilustrasi : Mengurangi berat badan dapat dilakukan dengan banyak cara. Namun siapa sangka, ada beberapa aktivitas sederhana bisa menjaga berat badan. (Pixabay / Tumisu)

AGTVnews.com - Tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh dari segudang aktivitas fisik yang telah dilakukan sepanjang hari.

Namun para ahli mengungkapkan, ternyata tidur juga dapat menurunkan berat badan.

Tidur yang berkualitas serta waktu yang dibutuhkan untuk istirahat terpenuhi dapat memberikan efek baik bagi tubuh.

Untuk orang dewasa, tidur direkomendasikan antara 7 hingga 8 jam sehari. Tidur yang kurang ternyata justru memicu kenaikan berat badan.

Baca Juga: Resep Es Campur Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar

Tak hanya itu, kurangnya jam tidur juga berdampak pada perubahan mood yang buruk. Mengapa demikian?

Tidur kurang dari delapan jam dapat meningkatkan stress dan hormon kortisol. Lonjakan kadar kortisol dapat berdampak negative pada mikroba di usus Anda.

Ketidakseimbangan tingkat mikroba pada akhirnya memperlambat metabolisme.

Kurang tidur juga dapat mengganggu hormon rasa lapar, dan bisa membua Anda cenderung makan makanan cepat saji.

Halaman:

Editor: CF Glorian

Sumber: Jurnal soreang

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu! Begini Gejala Anak yang Terkena Diabetes

Selasa, 25 Januari 2022 | 16:43 WIB

Mengenal Bunga Telang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Senin, 24 Januari 2022 | 19:14 WIB

Manfaat Nutrisi Buah Mangga yang Baik Untuk Bayi

Sabtu, 22 Januari 2022 | 13:02 WIB

Covid 19 Sebabkan Depresi, Simak Begini Cara Atasinya

Sabtu, 22 Januari 2022 | 10:28 WIB

Kandungan Madu dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Jumat, 21 Januari 2022 | 06:23 WIB
X