7 Jenis Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Insomnia

AGTVnews.com - Insomnia atau gangguan tidur sangat mengganggu kita. Jika kita terkena insomnia maka tubuh terasa sangat capek dan tidak lagi segar.

Insomnia terjadi bisa karena kualitas tidur yang kurang bagus. Kualitas tidur kita ternyata dipengaruhi oleh berbagai faktor. Tidak hanya kondisi dalam tubuh, namun juga asupan nutrisi ternyata bisa memberikan pengaruh juga.

Berdasarkan beberapa penelitian nutrisi berperan penting dalam pengaturan zat kimia otak yang berfungsi mengontrol durasi dan kualitas tidur.

Baca Juga: Truk Tabrak 2 Mobil Mewah di Jombang, Supir dan Kenek Kritis

Ada beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan cukup ampuh membantu memperbaiki kualitas tidur. Makanan ini wajib dicoba terutama bagi yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu kita untuk tidur nyenyak? Simak informasi berikut ini.

1. Susu hangat

Kandungan kalsium dalam susu hangat sangat baik dalam memperbaiki kualitas tidur. Kalsium ini membantu mendorong produksi hormon tiptofan dan melatonin untuk menunjang tidur.

Baca Juga: Miss Queen Indonesia Ajang Kecantikan Bagi Transgender Atau Transwomen