AGTVnews.com - Insomnia atau gangguan tidur sangat mengganggu kita. Jika kita terkena insomnia maka tubuh terasa sangat capek dan tidak lagi segar.
Insomnia terjadi bisa karena kualitas tidur yang kurang bagus. Kualitas tidur kita ternyata dipengaruhi oleh berbagai faktor. Tidak hanya kondisi dalam tubuh, namun juga asupan nutrisi ternyata bisa memberikan pengaruh juga.
Berdasarkan beberapa penelitian nutrisi berperan penting dalam pengaturan zat kimia otak yang berfungsi mengontrol durasi dan kualitas tidur.
Baca Juga: Truk Tabrak 2 Mobil Mewah di Jombang, Supir dan Kenek Kritis
Ada beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan cukup ampuh membantu memperbaiki kualitas tidur. Makanan ini wajib dicoba terutama bagi yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur.
Makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu kita untuk tidur nyenyak? Simak informasi berikut ini.
1. Susu hangat
Kandungan kalsium dalam susu hangat sangat baik dalam memperbaiki kualitas tidur. Kalsium ini membantu mendorong produksi hormon tiptofan dan melatonin untuk menunjang tidur.
Baca Juga: Miss Queen Indonesia Ajang Kecantikan Bagi Transgender Atau Transwomen
Artikel Terkait
Mengenal Metode Butterfly Hug untuk Mengatasi Cemas dan Panik
Manfaat Butterfly Hug untuk Kesehatan, Membuat Diri Nyaman
5 Ide Jus Sayur Mix Buah Yang Enak Baik Untuk Kesehatan
5 Olahraga Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes
6 Manfaat Minum Kopi Sebelum Kerja, Auto Fokus dan Cegah Stress