• Sabtu, 27 November 2021

Payudara Kendur? Kenali 7 Penyebabnya

- Senin, 13 September 2021 | 20:11 WIB
kenali 7 penyebab payudara kendur. (Ayu Dhira)
kenali 7 penyebab payudara kendur. (Ayu Dhira)

AGTVnews.com - Payudara adalah aset para kaum hawa. Memiliki payudara kencang tentu menjadi dambaan.

Namun, karena beberapa kondisi ternyata payudara bisa saja mengendur. Jika dalam keadaan seperti ini, seringkali wanita menjadi minder dan tidak percaya diri

Sebenarnya apa sih penyebab payudara menjadi kendur? Apakah benar hanya karena faktor usia. Atau ada kebiasaan wanita yang sering tidak memakai bra, menyusui ataukah faktor lainnya.

Baca Juga: 10 Jokes Bapak-bapak Ini Garing Sebenarnya Tapi Kok Ngakak Ya, Bisa Ditiru Gais

Yuk simak apa saja sebabnya payudara menjadi kendur. Berikut informasinya untuk kalian, seperti dikutip AGTVnews.com dari laman klikdokter.

1. Penuaan

Setiap organ dan bagian tubuh akan mengalami penurunan fungsi akibat penuaan, termasuk payudara. Payudara terdiri dari jaringan ikat atau penghubung, yaitu ligamen Cooper. Ligamen tersebut fungsinya adalah menyokong payudara tetap kencang dan tetap pada posisinya.

2. Menopause

Menopause dan penuaan umumnya berjalan beriringan. Namun, saat menopause, terjadi penurunan jumlah hormon estrogen. Keadaan tersebut berdampak pada penurunan kolagen.

Terlebih pada masa menopause, jaringan kelenjar pada payudara akan digantikan oleh lemak. Hal itu membuat payudara lebih rentan kendur.

Baca Juga: Dampak Kurang Tidur Ternyata Butuh Waktu Lama Untuk Sembuh

3. Olahraga Intensitas Tinggi

Sering tidak pakai bra sebetulnya bukan penyebab payudara jadi turun. Namun, aktivitas tertentu memang bisa membuat payudara tak lagi kencang. Salah satunya adalah olahraga intensitas tinggi.

Jenis olahraga tersebut, misalnya lari, bisa menyebabkan payudara bergerak atau memantul ke atas dan ke bawah, sehingga dapat mengakibatkan jaringan ikat menjadi kendur.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenakan bra khusus olahraga (sport bra) untuk menyokong payudara dengan baik saat berolahraga, terutama bila gemar melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi.

4. Menyusui

Menyusui bukanlah penyebab payudara jadi kendur. Jadi, para ibu tak perlu khawatir. Menurut penelitian dalam 'Aesthetic Surgery Journal', disebutkan bahwa kondisi kehamilanlah menyebabkan payudara kendur.

Pada saat hamil, kenaikan berat badan membuat ligamen meregang. Kondisi ini memang sulit dihindari dan dicegah. Namun, risikonya bisa dikurangi dengan menjaga kenaikan berat badan lewat asupan makanan sehat saat mengandung.

Baca Juga: Resep Jus Seledri Yang Mudah Dan Segar Diminum

5. Merokok

Rokok adalah faktor penyebab payudara kendur yang paling signifikan. Merokok adalah salah satu gaya hidup yang tidak sehat, karena dapat memecah jaringan ikat kolagen kulit. Akibatnya, kulit akan kehilangan elastisitasnya.

Selain itu, gaya hidup lainnya seperti mengonsumsi makanan yang rendah nutrisi, tinggi lemak, dan sering berjemur sinar matahari atau sinar ultraviolet juga turut berkontribusi pada kondisi meregangnya payudara.

6. Ukurang Payudara yang Besar

Ukuran payudara yang besar memang lebih mudah membuatnya kendur. Hal ini juga berhubungan dengan gravitasi. Payudara yang besar tentunya lebih terdampak oleh gravitasi ketimbang ukuran payudara yang kecil.
Untuk menurunkan risikonya, kenakan bra yang bisa menopang payudara dengan baik, sehingga dapat melawan gravitasi.

Baca Juga: Kenali Hormon Bahagia dalam Tubuh, Cocok jadi Imun Booster saat Pandemi

7. Perubahan Berat Badan Ekstrem

Penurunan berat badan yang sangat cepat, diikuti dengan penambahan berat badan, juga bisa membuat payudara mengendur. Hal sebaliknya juga berlaku, yaitu penambahan berat badan secara cepat yang diikuti dengan penurunan berat badan yang juga cepat.

Penurunan berat badan menyebabkan payudara kehilangan jaringan lemak, sehingga payudara berkurang kekencangannya. Untuk itu kontrol kenaikan dan penurunan berat badan dengan saksama.

Lakukan diet dengan target penurunan berat badan secara perlahan, melalui konsumsi makanan sehat dan bergizi, agar terhindar dari payudara kendur.

Nah itu tadi beberapa penyebab payudara mengendur. Cegah sebelum terjadi ya AGTVlovers. Mulai sekarang hindari berolahraga tanpa menggunakan penyokong payudara yang tepat. ***

Halaman:

Editor: Linda Kusuma Wardhani

Sumber: klikdokter

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Mempercepat Siklus Menstruasi yang Aman

Rabu, 10 November 2021 | 19:54 WIB

Resep Es Campur Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar

Rabu, 10 November 2021 | 10:56 WIB

Cara Mudah Dan Murah Mengatasi Asam Lambung

Selasa, 2 November 2021 | 16:51 WIB

Vaksinasi Dosis 2, BIN Sasar Santri Ponpes Blitar

Senin, 1 November 2021 | 15:18 WIB
X