• Selasa, 30 November 2021

Kenali Hormon Bahagia dalam Tubuh, Cocok jadi Imun Booster saat Pandemi

- Sabtu, 4 September 2021 | 19:09 WIB
ILUSTRASI tertawa.* /PEXELS
ILUSTRASI tertawa.* /PEXELS

AGTVnews.com - Tubuh kita ternyata memproduksi hormon yang bisa membuat merasa lebih bahagia. Perasaan yang bahagia, menjadi salah satu faktor yang bisa mempengaruhi imun tubuh.

Dengan imun yang bagus, tentu saja sangat berpengaruh terhadap kesehatan jasmani dan rohani.

Nah, tahukah apa saja hormon-hormon dalam tubuh kita yang bisa memicu perasaan bahagia? Yuk, simak penjelasan soal hormon kebahagiaan ini sebagaimana dikutip dari aman theasianparent_id.

1. Dopamine
Disebut juga reward hormone. Hormon ini kerap dikaitkan dengan sensasi rasa senang/bahagia usai melakukan sesuatu. Senyawa hormon ini bisa meningkat kadarnya dengan cara:
- Makan makanan sehat, enak, dan bergizi
- Tidur yang cukup
- Tertawa
- Berolahraga

2. Oksitosin
Bisa disebut love hormone atau hormon cinta. Hormon ini merangsang kebahagiaan karena berkomunikasi dengan orang yang kita sayangi.

Baca Juga: Tercantum dalam Alquran, Berikut Khasiat Daun Kelor

Pada beberapa artikel, hormon penting ini berkaitan dengan kelahiran, menyusui, dan ikatan kuat antara orang tua dan anak.

Hormon ini juga bisa meningkatkan rasa kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Biasanya, kadar oksitosin akan meningkat melalui afeksi fisik, seperti:
- Memeluk orang yang kita sayangi
- Memuji orang lain
- Main bersama hewan peliharaan
- Bercumbu dengan pasangan

3. Endorphin
Hormon ini disebut the pain reliever atau pereda rasa sakit. Endorphin disebut juga pereda nyeri alami dalam tubuh, yang diproduksi tubuh sebagai respons stress atau perasaan tidak nyaman.

Baca Juga: 5 Manfaat Nanas Yang Jarang Diketahui, Cocok Bagi Yang Ingin Diet

Kadar endorphin meningkat besar pengaruhnya terhadap tubuh, karena bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesenangan. Biasanya kadarnya meningkat saat kita melakukan aktivitas:
- Mendengarkan musik
- Menonton film atau acara humor
- Mengkonsumsi cokelat
- Berolahraga
- Bercinta dengan pasangan

4. Serotonin
Disebut juga the mood stabilizer atau penstabil suasana hati. Hormon dan neurotransmitter pada hormon bahagia yang satu ini bisa membantu meregulasi suasana hati atau mood, tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan juga memori.

Aktivitas yang bisa meningkatkan hormon serotonin:
- Berjemur
- Berolahraga
- Pijat
- Meditasi
- Travelling

So, AGTV Lovers, jangan lagi bad mood dan menyalahkan kondisi pandemi ini ya. Saat imun jeblok, bisa jadi imun kamu turun. Dan that’s not good for your health.

Tubuh kita diciptakan Tuhan dengan desain jempolan dan memiliki senyawa bahagia yang bisa kita picu keberadaannya dalam tubuh kita.

Jadi, bagi kalian yang masih sibuk mencari kebahagiaan di sana-sini, sekarang sudah mengenal hormon kebahagiaan dalam tubuh kita sendiri kan?***

Halaman:

Editor: Yusuf RH Saputro

Sumber: theasianparents_id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Manfaat Buah Markisa Dibalik Rasanya yang Sangat Asam

Senin, 29 November 2021 | 09:05 WIB

Cara Mempercepat Siklus Menstruasi yang Aman

Rabu, 10 November 2021 | 19:54 WIB

Resep Es Campur Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar

Rabu, 10 November 2021 | 10:56 WIB

Cara Mudah Dan Murah Mengatasi Asam Lambung

Selasa, 2 November 2021 | 16:51 WIB

Vaksinasi Dosis 2, BIN Sasar Santri Ponpes Blitar

Senin, 1 November 2021 | 15:18 WIB
X