7 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

AGTVnews.com – Jantung merupakan organ vital yang punya peran penting di dalam sistem tubuh manusia.

Penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik.

Makanan terbaik untuk jantung ini bisa kita dapatkan dengan mudah dari lingkungan sekitar kita dengan segudang manfaatnya.

Dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube dr. Ema Surya Pertiwi, berikut 7 makanan terbaik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Sejarah Kerajaan Kediri, Awal Berdiri dan Raja Pertama, Ternyata Masih Terhubung dengan Mataram Kuno

1. Bawang putih

Dengan mengonsumsi banyak bawang putih mampu menurunkan risiko penyakit jantung maupun tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dalam bawang putih terkandung allicin. Namun allicin harus dikonsumsi dengan benar karena proses pemasakan dapat menurunkan kadar allicin.

2. Apel

Buah apel termasuk buah yang mengandung kadar antioksidan cukup tinggi terutama quercetin. Manfaat quercetin sendiri adalah pencegah penggumpalan pada darah.

Serta dalam buah apel terdapat serat larut yang berfungsi untuk mengusir kolesterol-kolesterol jahat.

3. Alpukat

Banyak yang khawatir mengonsumsi alpukat karena mengandung lemak. Padahal jenis lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal.

Baca Juga: Camping Ground Dekat Surabaya, Murah Banget Hanya 200 Ribuan, Viewnya Apik Suasananya Asik, Pas untuk Healing