7 Makanan Berlemak yang Justru Menyehatkan, Baik untuk Kesehatan Tubuh

AGTVnews.com – Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa makanan berlemak merupakan makanan yang tidak sehat.

Bahkan makanan berlemak juga dianggap sebagai musuh utama bagi pola makan yang sehat. Namun tahukah anda bahwa makanan dengan kadar tinggi lemak ternyata juga sehat dan baik untuk tubuh.

Para ahli menjelaskan bahwa makanan dengan kadar lemak jenuh tidak sejahat seperti yang diduga kebanyakan orang.

Lalu apa saja makanan berlemak yang menyehatkan dan memiliki nutrisi? Sebagaimana dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat, simak penjelasan berikut.

Baca Juga: 4 Faktor yang Mempengaruhi Proses Pemasteran Murai Batu, Perhatikan Agar Kucica Hutan Lebih Cerdas

1. Alpukat

Salah satu buah yang mengandung lemak terbanyak dibandingkan dengan buah lainnya adalah alpukat.

Buah alpukat mengandung lemak dari asam olet sekitar 77%. Dengan demikian kadar lemaknya lebih tinggi dari lemak hewani.

2. Ikan

Ikan seperti salmon, mackerel, herring, sarden, serta tuna merupakan sumber lemak yang baik. Ikan-ikan ini mengandung omega3 yang baik bagi kesehatan jantung.

Lemak ini juga dapat menjaga fungsi otak sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi para lansia.

3. Keju

Produk olahan fermentasi dari susu ini memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh serta tulang.

Dalam keju terkandung kalsium, vitamin B12, fodfor, serta selenium. Pada selembar keju kaya akan protein yang setara dengan segelas susu.