Ingin jantung sehat? Konsumsi 6 jenis kacang-kacangan ini, kandungannya baik untuk kesehatan

AGTVnews.com - Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, untuk kehidupan kita. Jantung merupakan salah satu organ vital yang sangat mempengaruhi keberlangsungan hidup kita.

Selain berolahraga, salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan sehat yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Kacang-kacangan mengandung protein, serat, lemak tak jenuh tunggal, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Daftar wisata gratis di Jombang yang pas untuk ngabuburit, jali-jali tipis dekat tempat kuliner

Dilansir AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat, terdapat beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

1. Kacang Tanah

Mengkonsumsi segenggam kacang tanah dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Kacang tanah merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan ganda, protein juga vitamin B yang baik bagi program diet.

Zat aktif yang ada dalam kacang tanah juga dapat meningkatkan kerja jantung dengan memompa darah secara lancar sehingga meminimalisir serangan jantung.

Baca Juga: Gonta-ganti rawatan Lovebird ternyata bisa bikin kicauan bernasib seperti ini lho, wajib hati-hati

2. Kacang Hitam

Kacang hitam mengandung beragam nutrisi yang menyehatkan jantung, antara lain asam folat, antioksidan, magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah.

Sementara kandungan serat pada kacang hitam dapat membantu mengontrol kadar kolesterol serta gula darah. aKacang hitam cocok bila ditambahkan ke dalam olahan sup maupun salad.