9 cara alami melancarkan siklus menstruasi, mudah tanpa obat

AGTVnews.com – Ada cara alami melancarkan siklus menstruasi. Cara ini mudah dipraktikan tanpa perlu obat.

Cara alami melancarkan siklus menstruasi perlu para wanita pahami karena banyak diantaranya yang mengalami kendala.

Pada umumnya, wanita akan mengalami siklus menstruasi pada setiap bulannya. namun banyak pula yang terganggu.

Siklus menstruasi wanita bisa saja tidak teratur karena berbagai faktor seperti gangguan hormonal, emosional, penggunaan KB, dan lain sebagainya.

Lalu apakah siklus menstruasi pada wanita bisa teratur kembali? Jawabannya adalah bisa dengan beberapa cara.

Baca Juga: Ini 7 rekomendasi tempat makan enak di Surabaya, pas banget untuk sarapan hingga makan siang bestie!

Dikutip dari akun YouTube dr. Ema Surya Pertiwi, terdapat cara alami untuk melancarkan haid atau siklus menstruasi. Apa saja itu?

1. Berlatih yoga

Berlatih yoga secara ilmiah terbukti dapat mengatur emosional, menyeimbangkan hormon, dan membuat tubuh wanita lebih sehat.

Meluangkan waktu secara teratur 30-45 menit selama 3-4 kali dalam 1 minggu terbukti dapat membuat siklus menstuasi wanita teratur dan seimbang.

2. Mengontrol berat badan

Ada wanita yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur akibat diet terlalu ketat sehingga mengganggu hormonal.

Wanita disarankan menyeimbangkan berat badan sehingga bisa membuat siklus menstruasi lebih teratur.

Baca Juga: Mana yang lebih baik, tidur dalam kondisi terang atau gelap? begini penjelasannya