Cara melancarkan ASI bagi ibu menyusui yang penting untuk diketahui

AGTVnews.com - Air susu ibu (ASI) merupakan cairan penting bagi bayi, maka dari itu seorang ibu harus benar-benar menjaga pola asupan gizinya.

Kandungan ASI juga beragam, tidak hanya air tapi juga protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, zat antibodi, dan enzim.

Ada beberapa kondisi yang memicu ASI tidak keluar setelah melahirkan penyebabnya, seperti ibu mengalami stres, kehilangan darah, bahkan masalah saat persalinan.

Selain itu, faktor kesehatan ibu menentukan sedikit banyak keluarnya ASI, beberapa kondisi tersebut terkait dengan hormon dalam tubuh ibu.

Walaupun banyak sekali masalah muncul setelah persalinan yang membuat produksi ASI menurun, ibu tidak boleh menyerah begitu saja mengingat ASI sangat penting bagi si kecil.

Baca Juga: Spesial! Resep rawon khas Jawa Timur mudah anti ribet, rasa tak kalah dari menu restoran

Berikut ini merupakan beberapa cara memperlancar ASI agar asupan untuk Si Kecil tercukupi:

1. Pastikan Gizi Tubuh Ibu Tercukupi

Jangan makan sembarangan, karena ibu menyusui perlu mendapatkan asupan gizi yang baik guna menunjang proses menyusui.

Makanan yang direkomendasikan, yaitu ayam, ikan, telur, daging, buah-buahan, dan sayuran hijau, serta air putih sangat berguna untuk mencukupi cairan tubuh.

2. Meningkatkan Frekuensi Menyusui

Cara ini dapat membantu merangsang kontraksi pada otot-otot payudara, kontraksi otot yang baik akan membuat ASI semakin lancar.

Semakin banyak ASI dikeluarkan, maka semakin meningkat pula produksinya, jika Si Kecil sudah kenyang, ibu bisa mengakalinya dengan teknik pumping.

3. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman