Masih lelah padahal sudah tidur lama, ternyata ini yang terjadi

AGTVnews.com – Tidur atau istirahat adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Saat seseorang tidur atau berisitirahat, maka hal tersebut akan memberikan manfaat yang baik untuk kerja tubuh.

Namun faktanya, ada orang yang masih merasa lelah meski sudah tidur cukup. Mengapa demikian?

Ada beberapa fakta yang dijelaskan oleh dr. Ema Surya Pertiwi dalam akun YouTubenya mengapa merasa lelah meski sudah tidur cukup.

1. Sarapan Tinggi Karbohidrat

Makan pagi tinggi karbohidrat akan berbanding lurus dengan tingginya kadar gula yang diasup.

Baca Juga: Daftar burung yang cocok jadi masteran Murai Batu, dijamin langsung gacor

Ketika sarapan terlalu banyak, terlalu banyak karbo, terlalu manis seperti sarapan dengan kue atau roti akan meningkatkan glukosa pada darah.

Hal ini akan membuat cepat lelah serta mengantuk. Sama saja dengan makan siang, akan membuat cepat lelah, capek, dan ingin tidur.

2. Minum Kopi Sore Sampai Malam Hari

Kopi memang mengandung kafein yang dapat menstimulasi tubuh untuk lebih fokus.

Akan tetapi semakin tinggi kadar kafein dalam tubuh akan semakin lama kopi bertahan dalam saluran darah hingga 12 jam.

Maka jika diminum sore hari akan mengganggu waktu tidur. Membuat kualitas tidur menurun yang menyebabkan kelelahan pada keesokan harinya.

3. Dehidrasi