Suplemen dan vitamin penambah darah untuk yang sering anemia

Suplemen dan vitamin penambah darah ini untuk memenuhi kebutuhan zat akibat anemia karena berbagai macam hal, kekurangan zat besi, asam folat, ataupun vitamin B12.

Untuk mengatasi keluhan anemia bisa dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin penambah darah.

Beberapa suplemen dan vitamin penambah darah yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi anemia diantaranya:

Baca Juga: Masa kecil Cristiano Ronaldo sebelum jadi pemain sepakbola terkenal, pernah dikeluarkan sekolah gegara ini

1.      Suplemen zat besi

Anemia bisa diatasi dengan konsumsi zat besi dari makanan seperti daging merah, sayuran hijau, buah, kacang-kacang kering, dan makanan yang diperkaya zat besi.

Mengonsumsi zat besi saja tidak cukup bagi orang yang rentan terkena anemia. Kamu bisa menambahkan suplemen zat besi tambahan seperti pil, kapsul, tablet dan lain sebagainya.

Sebelum mengkonsumsi suplemen zat besi sebaiknya tahu dosisnya atau konsultasi dokter terlebih dahulu.

Baca Juga: Kafe kekinian di Jombang, Beenyo Farm yang unik ala Bali, cocok untuk healing tipis

2.       Vitamin C

Vitamin C berperan untuk memaksimalkan penyimpanan dan penyerapan zat besi agar kadar Hb naik karena zat besi akan dirubah menjadi sel darah merah.

Kamu bisa mengonsumsi vitamin C dengan dosis 25 mg, 50 mg atau 250 mg. Penting sekali untuk mencukupi kebutuhan vitamin C.

Sebaiknya konsumsi vitamin C dari makanan karena lebih lama bertahan di dalam tubuh.

3.      Vitamin B12