7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Nomor 6 Dijadikan Bumbu Dapur

AGTVnews.com - Pola hidup yang tidak sehat bisa mengakibatkan kolesterol. Inilah 7 makanan yang bisa menurunkan kolestrol.

Dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang bisa menurunkan kolestrol ini, maka beberapa penyakit yang ditimbulkan bisa dicegah.

Deretan makanan yang bisa menurunkan kolestrol ini sangat mudah didapatkan disekeliling kita.

Tentunya, anda harus selalu menyediakan atau rajin mengkonsumsi makanan yang bisa menurunkan kolestrol tersebut. Sebab kolesterol adalah suatu enzim yang diproduksi oleh bagian tubuh kita, tepatnya oleh organ hati.

Nah, jika kolesterol terlalu berlebihan, tentu salah satunya bisa mengakibatkan penyakit jantung.

Baca Juga: Bisa Jadi Perantara Ilmu Hitam, Singkirkan Jika Menemukan 6 Benda Ini di Rumah Anda! Nomor 3 Tidak Terduga

Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol yang telah dirangkum AGTVnews dari berbagai sumber:

1 . Minyak Ikan

Kadar omega-3 seperti EPA dan DHA yang ditemukan dalam minyak ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Penelitian tambahan menunjukkan bahwa mengkonsumsi 250 mg minyak ikan per hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

2 . Kedelai

Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan kedelai
atau suplemen protein kedelai dapat menurunkan LDL darah dan kadar
kolesterol total. Hal ini karena komponen nutrisi kedelai, seperti protein,
lemak nabati (sterol), dan serat, membantu mengurangi penyerapan lemak
dalam tubuh.

3 . Barley atau Jelai

Barley atau jelai adalah jenis biji-bijian dari kelompok gandum. Manfaat jelai termasuk menurunkan kadar kolesterol total. Tak hanya itu, jelai juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: 5 Wisata Semarang Berhawa Sejuk dan Instagramable, Bikin Hati Makin Tenang

4 . Teh Hijau