6 Makanan yang Membuat Seseorang Tidur Lelap, Salah Satunya Sereal

AGTVnews.com - Kualitas tidur seseorang ditentukan oleh berbagai faktor, salah satunya asupan nutrisi dalam makanan. Inilah 6 makanan yang membuat seseorang tidur lelap.

Riset membuktikan bahwa nutrisi tertentu dalam makanan dapat berperan penting terhadap kualitas tidur seseorang. Ada beberapa makanan yang bisa membantu seseorang tidur lelap dan berkualitas.

Beberapa nutrisi dari makanan tersebut bisa membantu memicu meningkatnya kadar melatonin dalam otak. Sehingga membuat seseorang tidur lelap dengan cepat.

Kadar inilah yang membuat beberapa makanan tersebut dapat membantu seseorang untuk tidur lelap.

Baca Juga: Kamu Jahat Pada Diri Sendiri Jika Punya 5 Tanda ini, Nomor 4 Gengsi

Berikut enam makanan yang bisa membantu tidur lebih cepat yang dikutip dari The Healthy pada Kamis, 30 Juni 2022.

1. Kacang almond

Kandungan magnesium di dalam kacang almond adalah mineral yang memang dibutuhkan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen magnesium setiap sebelum tidur dapat terlelap lebih cepat.