5 Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Bahkan Salah Satunya Bakar Kalori Hingga 500 Lebih

AGTVnews.com - Olahraga menjadi salah satu cara ampuh untuk bisa menurunkan berat badan. Terutama bagi mereka yang memiliki bobot badan berlebih.

Agar olahraga ini bisa menurunkan berat badan, salah satu yang harus dilakukan adalah dilakukan dengan rutin dan konsisten.

Ada beberapa olahraga yang bisa membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dikutip dari Kanal YouTube GridKids, ini adalah 5 jenis olahraga yang bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Diyakni Bertuah, Petilasan Gajah Mada di Mojokerto ini Konon Dahulu Jadi Tempat Favorit Maha Patih Majapahit

1. Berenang

Berenang membuat seluruh tubuh bekerja untuk melawan resistensi sehingga lemak di dalam tubuh akan terbakar.

"Selain itu berenang juga dapat membantu membentuk otot pada tubuh," kata kanal YouTube GridKids.

2. Zumba

Zumba memiliki intensitas tinggi dan melibatkan gerakan cepat yang cukup rumit sehingga banyak menguras energi tubuh.

Menurut penelitian zumba bisa mengurangi lemak dalam tubuh secara keseluruhan, dengan melakukan selama 1 jam dapat membakar 500-800 kalori.

Baca Juga: Sejarah Kerajaan Kediri dan Kisah Kejayaannya di Nusantara

3. Bola basket

Olahraga ini mengombinasikan gerakan melompat dan ketahanan tubuh, terasa menyenangkan karena dilakukan ramai-ramai antara dua tim.