5 Sumber Makanan Vitamin A untuk Anak-Anak, Mudah Didapat untuk Penuhi Nutrisi Buah Hati

AGTVnews.com – Tak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga membutuhkan Vitamin A untuk kesehatannya.

Vitamin A berfungsi untuk meningkatkan imun, menjaga kesehatan mata dan kulit sehingga harus dipenuhi untuk anak-anak.

Jika Vitamin A tidak terpenuhi, anak-anak rentan mengalami resiko sakit dan gampang penyakitan sehingga mengganggu tumbuh kembangnya.

Kebutuhan Vitamin A juga berbeda-beda. Misalnya usia 1-3 tahun 2.000 IU dam usia 4-8 tahun 3.000 IU.

Kebanyakan orang membeli suplemen untuk memenuhi kebutuhan Vitamin A, padahal bisa didapatkan juga dari makanan di sekitar.

Baca Juga: 6 Kesalahan Minum Teh yang Membuat Kehilangan Kandungan Sehatnya, Kerap Dilakukan Banyak Orang

Selain wortel, masih ada banyak sumber Vitamin A yang bisa didapatkan dengan mudah.

Dikutip AGTVnews.com dari akun YouTube dr Saddam Ismail, berikut beberapa sumber makanan Vitamin A yang bisa didapatkan dengan mudah.

1. Tomat

Tomat mengandung Vitamin A dimana dalam 100 gr mengandung 833 IU. Selain itu tomat juga mengandung kalium dan antioksidan yang bagus untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung anak.

2. Telur

Telur ayam juga mengandung Vitamin A dimana dalam 100 gr mengandung 540 IU. Telur juga mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh.

3. Hati sapi

Selain mengandung banyak zat besi untuk mencegah anemia, hati sapi juga mengandung Vitamin A sebanyak 5.000 IU dalam 100 gr. Pastikan benar-benar matang untuk menegah infeksi cacing.