4 manfaat mengonsumsi biji bunga matahari bagi tubuh: tips alami menurunkan berat badan hingga kolesterol

AGTVnews.com - Biji bunga matahari atau biasa disebut kuaci merupakan makanan atau camilan yang banyak diminati oleh masyarakat.

Selain rasanya yang enak ternyata biji bunga matahari juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi biji bunga matahari dapat menurunkan berat badan hingga kolesterol dalam tubuh.

Dikutip dari Kanal YouTube GridKids, berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji bunga matahari.

1. Menurunkan berat badan

Nutrisi utama dalam biji bunga matahari merupakan lemak, protein dan serat yang terbukti meningkatkan rasa kenyang.

Baca Juga: 5 rekomendasi warung gudeg di Malang, punya cita rasa yang enak dan khas

Dengan mengonsumsi kuaci sebagai camilan bisa menekan nafsu makan dan membantu program penurunan berat badan.

Kuaci bisa dijadikan tambahan dalam menu diet seperti salad untuk menambah asupan protein dalam tubuh.

2. Meningkatkan massa otot

"Dalam 10 gr biji bunga matahari terdapat kandungan sekitar 2 gr protein," kata kanal YouTube GridKids.

Karena kandungan proteinnya yang tinggi, kuaci dapat membantu meningkatkan massa otot pada tubuh.

3. Mencegah inflamasi

Kandungan vitamin E dalam kuaci membantu menurunkan kadar protein c-reaktif yang merupakan penanda adanya inflamasi dalam tubuh.