Benarkah olahraga bisa menurunkan berat badan? Bila tidak berhasil kenali 4 penyebabnya

AGTVnews.com - Beberapa orang mengalami berat badan yang tak kunjung turun padahal sudah rutin berolahraga.

Kondisi ini tak jarang menyebabkan seseorang patah semangat untuk menurunkan berat badannya dengan cara olahraga.

Bahkan aktivitas olahraga ini juga kadang disertai dengan kebiasaan mengatur pola makan sehari-hari. Ternyata tidak banyak perubahan yang terjadi.

Lalu apakah penyebab berat badan seseorang sulit turun padahal sudah rutin berolahraga?

Apakah ada yang salah dalam berolahraga? Berikut penjelasan dr. Saddam Ismail yang dikutip AGTVnews.com dari tayangan YouTube.

Baca Juga: Intip indahnya Ranu Manduro Mojokerto, sensasi wisata di gurun dengan suasana adem, instagramble banget

1. Kelebihan kardio

Sebetulnya olahraga kardio seperti berlari dan bersepeda sangat bermanfaat bagi kesehatan. Akan tetapi olahraga kardio memiliki rentang waktu tersendiri.

Olahraga kardio sangat membantu bagi organ jantung dan paru. Jika dilakukan berlebihan hanya akan menggerus otot dan menimbun lemak.

2. Olahraga terlalu lama

Olahraga terlalu lama justru tidak baik karena dapat memicu dan menimbulkan hormon stress atau yang disebut dengan hormon kortisol.

Hormon kortisol sebenarnya memiliki manfaat untuk menambah energi. Namun jika terlalu banyak akan menimbulkan penumpukan lemak di bagian tubuh tertentu.

Baca Juga: TP PKK Kota Kediri gelar lomba menyusui 2023, ini yang diharapkan Bunda Fey untuk para ibu

3. Kurang istirahat