AGTVnews.com - Bulan Ramadhan umat muslim menjalankan ibadah puasa, yakni tidak makan dan minum sehari penuh selama satu bulan.
Karena berbeda kebiasaan dalam hal mengkonsumsi makanan, seringkali membuat perbedaan pula dalam beraktifitas.
Rasa lapar dan dahaga yang dirasakan pada siang hari bisa mengganggu konsentrasi dalam bekerja bagi sebagian orang.
Lantas bagaimana cara agar selama puasa tetap semangat menjalankan aktifitas sehari-hari?
Berikut beberapa tips agar tetap semangat di bulan Ramadhan, puasa pun dapat berjalan lancar:
1. Selalu menjaga cairan tubuh
Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, bahkan hampir seluruh tubuh manusia terdiri dari air.
Baca Juga: 6 bahaya jika tubuh kurang serat makanan: cepat gemuk dan ancaman sederet penyakit dalam
Atas hal ini penting untuk memenuhi asupan air harian selama bulan suci ramadhan.
Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari kekurangan cairan, perlu untuk mengkonsumsi air minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air selama jam berbuka sampai sahur.
Lebih bagus jika mengkonsumsi buah-buahan atau makanan yang menyegarkan, bermanfaat dan mengandung kadar air yang banyak seperti air kelapa, air buah, jus segar, dan teh herbal.
2. Hindari minum minuman yang mengandung kafein
Sebenarnya tidak apa-apa untuk meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda.
Namun harus diingat bahwa terlalu banyak minum-minuman yang mengandung kafein bisa mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan.
Artikel Terkait
Ide minuman jus yang cocok untuk berbuka puasa Ramadhan, dijamin segar dan berkhasiat
Sering konsumsi minuman berenergi? Hati-hati, ini 9 bahaya yang mengintai tubuh kalian
5 jus untuk pengencer darah alami, pas banget untuk yang metabolisme tidak lancar dan sering ada penggumpalan
Ingin jantung sehat? Konsumsi 6 jenis kacang-kacangan ini, kandungannya baik untuk kesehatan
Punya banyak khasiat, ini 9 macam penyakit yang bisa diobati dengan madu