Tips agar tetap semangat di bulan Ramadhan, ketahui 5 langkah sederhana ini

AGTVnews.com - Bulan Ramadhan umat muslim menjalankan ibadah puasa, yakni tidak makan dan minum sehari penuh selama satu bulan.

Karena berbeda kebiasaan dalam hal mengkonsumsi makanan, seringkali membuat perbedaan pula dalam beraktifitas.

Rasa lapar dan dahaga yang dirasakan pada siang hari bisa mengganggu konsentrasi dalam bekerja bagi sebagian orang.

Lantas bagaimana cara agar selama puasa tetap semangat menjalankan aktifitas sehari-hari?

Berikut beberapa tips agar tetap semangat di bulan Ramadhan, puasa pun dapat berjalan lancar:

1. Selalu menjaga cairan tubuh

Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, bahkan hampir seluruh tubuh manusia terdiri dari air.

Baca Juga: 6 bahaya jika tubuh kurang serat makanan: cepat gemuk dan ancaman sederet penyakit dalam

Atas hal ini penting untuk memenuhi asupan air harian selama bulan suci ramadhan.

Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari kekurangan cairan, perlu untuk mengkonsumsi air minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air selama jam berbuka sampai sahur.

Lebih bagus jika mengkonsumsi buah-buahan atau makanan yang menyegarkan, bermanfaat dan mengandung kadar air yang banyak seperti air kelapa, air buah, jus segar, dan teh herbal.

2. Hindari minum minuman yang mengandung kafein

Sebenarnya tidak apa-apa untuk meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda.

Namun harus diingat bahwa terlalu banyak minum-minuman yang mengandung kafein bisa mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan.