Inilah 7 makanan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan normal, bisa dikonsumsi harian

AGTVnews.com - Banyak cara yang bis akita lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan normal, salah satunya makanan yang kita konsumsi.

Kita harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan normal.

Dilansir AGTVnews.com dari akun YouTube Kunci Sehat, berikut beberapa makanan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan normal.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat bergizi dan rendah kalori. Selain itu rendah karbohidrat serta mudah dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Mengejutkan! begini respon Ridwan Kamil tanggapi pemecatan guru honorer di Cirebon: wajar..

Sayuran seperti bayam, kale, dan lain sebagainya merupakan sumber baik dari berbagai vitamin dan mineral termasuk vitamin C.

Vitamin C terbukti mengurangi tanda-tanda inflamasi dan kadar gula darah untuk seseorang pengidap diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang badam atau almond dapat mengatur dan mengurangi kenaikan kadar gula darah.

Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi dalam kacang dan rendahnya indeks glikemik pada makanan penurun gula darah.

Baca Juga: Ternyata beda banget! murai batu fighter dan semi petarung, mana yang lebih bagus ?

Seseorang yang mengkonsumsi 30 gram kacang almond atau jenis kacang lainnya memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dan stabil.

3. Tomat